DENGE YASASI ( ORTA YOLU BULMAK)
Nasıl yer çekimi evreni bir arada tutan bir yapıştırıcı ise denge de evrenin sırlarının kapısını açan bir anahtardır. Denge; beden, zihin ve duygularımız, varlığımızın her boyutu için geçerlidir. Yaptığımız her şeyde, az ya da çok yaptığımızı bize hatırlatır.
Dan MILLMAN (Ruhun Yasaları)
Denge yasasını dengesizliklerin farkında olarak uygularız. Sürekli gergin olan bir insana gevşe dediğinizde, karşınızdaki kişi gevşeyemez. Çünkü dinginliğin ve gevşemenin tam anlamını bilemez. Ama bu hissi yani bu gevşeme noktasını bir kez yakaladığı an, gevşe kelimesini duyunca gitmesi gereken yeri bilir.
Denge yasasında, arzular bizi ileriye çeker, korku, kaçış ya da tepkisellikler de geriye çeker. Her türlü uçlar, hatta herhangi bir konuda katı bir tutum dengeyi bozar ve konuyu her açıdan görmemizi engeller. Denge nefesle başlar; her nefes alışında ilham ve enerji ile dolar ve her nefes verişinde de rahatlarsın. Nefesinizi hissettiğiniz zaman yani onun ritmini anlarsanız, duygularınızın da nefesinizle paralel olduğunu görürsünüz. Kızgın olduğunuzda ya da acı hissettiğinizde hızlı nefes alırsınız. O anda acınızı kucaklayın, kızgınlığınıza saygı duyun ve nefesinizi normal ritmine getirmeye çalışın işte denge buradadır. Korku duyduğunuzda korkunuzu kabul edin, derin nefes alın; bir daha ve bir tane daha; dengeyi bulacaksınız. verdiğiniz nefesten daha çok nefes alıyorsanız karşılık verme ihtiyacını ya da ilişkilerinizin bir türlü tamamlanamadığını hissedebilirsiniz. Eğer verdiğiniz nefes aldığınızdan daha fazla ise kendinizi tükenmiş hissedersiniz bir süre sonra ilişkilerinizde verecek bir şeyiniz kalmadığını düşünmeye başlarsınız. Sonuçta alışkanlıkların uç noktaları stres yaratır ve daima dengeye dönmen için yaşam sana yeni oyun alanları açar.
Nefesi dengelemek için uyguladığım egzersizi paylaşmak istiyorum sizlerle. Sabah uyanınca ve gece yatmadan önce ve gün içinde aklınıza her geldiğinde üçe kadar sayarak nefes alın, üçe kadar sayarak içinizde tutup, yine üçe kadar sayarak nefesinizi verin. Bunu üç tur yapın ve sonra bu rakamı altıya çıkarın. Yani altıya kadar sayarak nefes alın, altıya kadar sayarak içinize tutun ve altıya kadar sayarak verin bunu da altı tur yapın.
Ebruli
Nasıl yer çekimi evreni bir arada tutan bir yapıştırıcı ise denge de evrenin sırlarının kapısını açan bir anahtardır. Denge; beden, zihin ve duygularımız, varlığımızın her boyutu için geçerlidir. Yaptığımız her şeyde, az ya da çok yaptığımızı bize hatırlatır.
Dan MILLMAN (Ruhun Yasaları)
Denge yasasını dengesizliklerin farkında olarak uygularız. Sürekli gergin olan bir insana gevşe dediğinizde, karşınızdaki kişi gevşeyemez. Çünkü dinginliğin ve gevşemenin tam anlamını bilemez. Ama bu hissi yani bu gevşeme noktasını bir kez yakaladığı an, gevşe kelimesini duyunca gitmesi gereken yeri bilir.
Denge yasasında, arzular bizi ileriye çeker, korku, kaçış ya da tepkisellikler de geriye çeker. Her türlü uçlar, hatta herhangi bir konuda katı bir tutum dengeyi bozar ve konuyu her açıdan görmemizi engeller. Denge nefesle başlar; her nefes alışında ilham ve enerji ile dolar ve her nefes verişinde de rahatlarsın. Nefesinizi hissettiğiniz zaman yani onun ritmini anlarsanız, duygularınızın da nefesinizle paralel olduğunu görürsünüz. Kızgın olduğunuzda ya da acı hissettiğinizde hızlı nefes alırsınız. O anda acınızı kucaklayın, kızgınlığınıza saygı duyun ve nefesinizi normal ritmine getirmeye çalışın işte denge buradadır. Korku duyduğunuzda korkunuzu kabul edin, derin nefes alın; bir daha ve bir tane daha; dengeyi bulacaksınız. verdiğiniz nefesten daha çok nefes alıyorsanız karşılık verme ihtiyacını ya da ilişkilerinizin bir türlü tamamlanamadığını hissedebilirsiniz. Eğer verdiğiniz nefes aldığınızdan daha fazla ise kendinizi tükenmiş hissedersiniz bir süre sonra ilişkilerinizde verecek bir şeyiniz kalmadığını düşünmeye başlarsınız. Sonuçta alışkanlıkların uç noktaları stres yaratır ve daima dengeye dönmen için yaşam sana yeni oyun alanları açar.
Nefesi dengelemek için uyguladığım egzersizi paylaşmak istiyorum sizlerle. Sabah uyanınca ve gece yatmadan önce ve gün içinde aklınıza her geldiğinde üçe kadar sayarak nefes alın, üçe kadar sayarak içinizde tutup, yine üçe kadar sayarak nefesinizi verin. Bunu üç tur yapın ve sonra bu rakamı altıya çıkarın. Yani altıya kadar sayarak nefes alın, altıya kadar sayarak içinize tutun ve altıya kadar sayarak verin bunu da altı tur yapın.
Ebruli
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder